کلسیم، فراوان ترین مینرال موجود در بدن است. بدن ما تقریباً 1 کیلو گرم کلسیم دارد. البته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت، مسلما این میزان فرق می کند. بیشتر کلسیم در استخوانها و دندانها نشسته است و تنها 1% آن در بقیه بدن وجود دارد که همین 1 درصد اعمال زیادی انجام می دهد، مثلاً انقباض همه ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است. امروزه در رژیم غذایی ما میزان کلسیم به حد کافی نیست. ویتامین دی را که کلسیفرول مینامند، یکی از ویتامینهای لازم برای بدن و از ویتامینهای محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک میکند.
کلسیم یک ماده معدنی مهم برای حفظ ساختار و سلامت استخوان است و به عملکرد بسیاری از اعضای بدن مثل ماهیچه ها ،قلب و اعصاب کمک میکند.نیاز روزانه به کلسیم تنها با تغذیه تامین نمیشود و همین امر باعث میشود که افراد مستعد کمبود کلسیم باشند بخصوص زمانی که اتلاف آن افزوده میشود.
زمانی که مصرف روزانه کلسیم کافی نیست همچنین بهنگام بیماریهایی مانند پوکی استخوان و یا در دوران یائسگی، دوران بارداری و غیره .میزان مورد نیاز روزانه کلسیم در طی بارداری و شیردهی افزوده میشود.کلسیم میتواند در جریان مصرف بعضی داروها هم دچار کمبود جدی شود. - یک اختلال سیستمیک است که با کاهش توده استخوانی و تخریب بافت استخوان همراه است و باعث مستعد شدن برای شکستگیهای مچ دست و ستون فقرات و ران میشود.
افراد در سن بالای 50 سال در بالاترین درجه ریسک ابتلا به استئوپورز و شکستگیهای ناشی از آن هستند.از هر دو زن بالای 50 سال یکنفر و از هر 6 مرد بالای 50 سال یکنفر از این مشکل رنج میبرند.
پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان (استئوپنی) در دوران پس از یائسگی زنان ، تامین کلسیم مورد نیاز در بارداری و شیردهی و دیگر مبتلایان به کمبود کلسیم.