در ادامه توضیحات و ویژگی هر کدام را آورده ایم:
ویتامین سی
یکی از مهم ترین ویتامین های بدن است. این ویتامین محلول در آب بوده و بدن نمی تواند آن را ذخیره کند از طرفی وجود آن برای بسیاری از واکنش ها مهم بدن ضروری است به همین دلیل لازم است تا ویتامین ث به صورت روزانه مصرف شود. ویتامین ث باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، تحریک کلاژن سازی و پیشگیری از چین و چروک، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و تقویت سیستم بینایی می شود.
کمبود ویتامین ث باعث التهاب و خونریزی از لثه ها، کبود شدن سریع پوست، کند شدن روند درمان زخم ها، تضعیف سیستم ایمنی بدن، خون ریزی از بینی، خشکی و شکنندگی موها، ابتلا به بیماری های گوارشی و بیماری های خود ایمنی و ایجاد تورم در مفاصل می شود.